Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2021
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65,8 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2117 kcal
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Líp: 56,23g | Prot: 61,53g | Carbs : 364,43g.
Pequeno Almoço: Meia de Leite, Maçã. Almoço: Diospiro, Fin Carré Chocolate Preto 74%, Nozes de Nogueira, Cenouras. Jantar: Azeitonas Pretas, Cenouras, Ovo, Eurofumeiro Alheira de Mirandela, Continente Couve Portuguesa, Fumadinho Chourição Fatiado. Snacks/Outros: Bolo de Laranja, Pingo Doce Marmelada Extra, Meia de Leite, Maçã, Lidl Tosta Integral. mais...
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1776 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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