Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2021
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67,4 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1981 kcal
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Líp: 74,00g | Prot: 90,44g | Carbs : 245,94g.
Pequeno Almoço: Compota (Todos os Sabores), Campainha Queijo Flamengo. Almoço: Fin Carré Chocolate Preto 74%, El Almendro Torrão de Amêndoa, Prozis Instant Oats Chocolate Flavour, Maizena Amido de Milho, Gresso Leite Magro, Banana, Ovo. Jantar: Campainha Queijo Flamengo, Lidl Pão da Avó. Snacks/Outros: Diospiro, Campainha Queijo Flamengo, Lidl Tosta Integral, Continente Presunto. mais...
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2438 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 50 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,6 kg por Semana
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