Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2021
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67,1 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2064 kcal
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Líp: 77,10g | Prot: 99,86g | Carbs : 240,60g.
Pequeno Almoço: Café Pré-Adocicado com Açúcar, Pingo Doce Bolacha Maria, Lidl Tosta Integral, Campainha Queijo Flamengo. Almoço: Salada de Frutas de Damasco, Abacaxi, Pêra e Cereja (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado), Caldo Verde. Jantar: Leite Creme, Lidl Pão da Avó, Caldo Verde, Compal Feijão Preto, Quinta de Jugais Chouriço de Carne, Campainha Queijo Flamengo, Azeitonas Pretas, Ovo. Snacks/Outros: Papo Seco, Campainha Queijo Flamengo, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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2135 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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