Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2022
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67,5 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1937 kcal
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Líp: 61,68g | Prot: 92,07g | Carbs : 271,65g.
Pequeno Almoço: Broa de Avintes, Milbona Queijo Fresco Quark. Almoço: Quinta de Jugais Chouriço de Carne, Nozes de Nogueira, Clementinas, Campainha Queijo Flamengo, Broa de Avintes, Azeitonas Pretas, Cenouras, Ovo. Jantar: Pingo Doce Queijo Flamengo, Ovo, Papo Seco, Caldo Verde. Snacks/Outros: Cenouras, Fin Carré Chocolate Preto 74%, Campainha Queijo Flamengo, Papo Seco. mais...
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3218 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jlmartins24
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