Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2022
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66,8 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2242 kcal
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Líp: 84,79g | Prot: 138,23g | Carbs : 246,61g.
Pequeno Almoço: Manteiga de Amendoim, Peras, Maçã, Globo Gelatina Natural em Pó. Almoço: Broa de Avintes, Manteiga de Amendoim, Cenouras, Ovo. Jantar: Carapau Frito, Broa de Avintes, Campainha Queijo Flamengo, Cenouras. Snacks/Outros: Fin Carré Chocolate Negro, Lidl Tosta Integral, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Peras. mais...
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1964 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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