Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 março 2022
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67,6 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2002 kcal
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Líp: 64,89g | Prot: 101,79g | Carbs : 271,38g.
Pequeno Almoço: Manteiga de Amendoim, Maçã, Meia de Leite, Pingo Doce Bolacha Maria, Campainha Queijo Flamengo. Almoço: Mel, Fin Carré Chocolate Preto 74%, Prozis Instant Oats Chocolate Flavour, Banana, Milbona Queijo Fresco Quark, Manteiga de Amendoim. Jantar: Feijão Preto, Guylian Frutos do Mar, Caldo de Osso, Sopa de legumes com refugo e sem batata. Snacks/Outros: Maçã, Continente Manteiga de Amendoim Equilíbrio, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Papo Seco. mais...
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2733 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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