Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2022
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66,8 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2380 kcal
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Líp: 72,43g | Prot: 147,64g | Carbs : 307,79g.
Pequeno Almoço: Maçã, Globo Gelatina Natural em Pó, Manteiga de Amendoim. Almoço: Pantagruel Cacau Magro em Pó, Ovo, Mimosa Leite Meio Gordo, Milho em Espiga com Manteiga, Dovo Clara de Ovo. Jantar: Carne de Porco à Alentejana, Pudim de Pão. Snacks/Outros: Maçã, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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2287 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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