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Perdendo gordura, ganhando massa magra... e vendo o peso baixar bem devagarinho agora. Paciência, persistência e constância. Vamos seguindo!
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69,8 kg
Perdidos até agora: 45,7 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1468 kcal
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Líp: 44,11g | Prot: 124,23g | Carbs : 140,41g.
Pequeno Almoço: Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango, Maçã, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Quatá Ricota Fresca, Batavo Iogurte Natural Desnatado. Almoço: Doriana Margarina Cremosa com Sal, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Cozida, Chuchu Cozido, Beterraba Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce Cozida. Jantar: Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Café, Polenghi Requeijão Sabor Cheddar (Novo), Visconti Torrada Integral, Wickbold Pão de Forma do Forno Australiano Integral, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Quatá Ricota Fresca. Snacks/Outros: Ovo Cozido, Pretorian Iso Protein Blend Complex, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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