Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 abril 2022
|
67,6 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1881 kcal
|
Líp: 55,40g | Prot: 72,25g | Carbs : 294,82g.
Pequeno Almoço: Papo Seco, Continente Leite Magro, Campainha Queijo Flamengo, Maçã Cozida. Almoço: Sopa de legumes com refugo e sem batata, Laranjas, Cenouras, Ovo, Papo Seco. Jantar: Batatas Fritas, Continente Presunto, Maçã, Sopa de legumes com refugo e sem batata, Ovo. Snacks/Outros: Bolo de Maçã, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
|
|
2747 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jlmartins24
|