Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 junho 2022
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66,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2195 kcal
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Líp: 46,26g | Prot: 77,43g | Carbs : 381,89g.
Almoço: J. D. Gross Chocolate Negro Equador 95% Cacau, Peras, Panados de Porco, Salada do trabalho, Abacaxi, Papo Seco. Jantar: Nacional Corn Flakes, Açúcar, Pingo Doce Leite Magro, Maizena Amido de Milho, Ovo. Snacks/Outros: Nozes de Nogueira, Diospiro, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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2227 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jlmartins24
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