Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 junho 2022
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66,3 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1924 kcal
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Líp: 51,33g | Prot: 160,87g | Carbs : 198,72g.
Pequeno Almoço: Ameixas, Maçã. Almoço: Frize Groselha, Pingo Doce Aletria, Batata Assada, Bacalhau, Pingo Doce Queijo Flamengo, Continente Presunto. Jantar: Snack Day Conos, Camarão Cozido. Snacks/Outros: Papo Seco, Maçã, Frize Groselha. mais...
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2399 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 50 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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