Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2022
|
66,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2028 kcal
|
Líp: 64,20g | Prot: 81,38g | Carbs : 293,01g.
Pequeno Almoço: Melão, Maçã, Ameixas. Almoço: Fin Carré Chocolate Negro, Terra do Vento Leite Magro, Terra do Vento Queijo Flamengo , Pingo Doce Bolacha Maria, Mel, Nozes de Nogueira. Jantar: Açúcar, Terra do Vento Leite Magro, Maizena Amido de Milho, Ovo. Snacks/Outros: Continente Presunto, Nozes de Nogueira, Papo Seco, Campainha Queijo Flamengo. mais...
|
|
2273 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jlmartins24
|