Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2022
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65,8 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2204 kcal
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Líp: 96,82g | Prot: 121,25g | Carbs : 212,65g.
Almoço: Pingo Doce Queijo Flamengo, Cenouras, Melão, Ovo. Jantar: Pingo Doce Gelado de Chocolate, Folhado de Maçã, Melão, Feijoada, Arroz Branco. Snacks/Outros: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Papo Seco, Continente Presunto, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Campainha Queijo Flamengo. mais...
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1931 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jlmartins24
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