Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2022
|
66,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1505 kcal
|
Líp: 48,68g | Prot: 113,01g | Carbs : 155,24g.
Pequeno Almoço: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Melão. Almoço: Melão, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Cenouras. Snacks/Outros: Quinta de Jugais Chouriço de Carne, Continente Tremoço Extra, Bolo de Iogurte, Olá Calippo Limão. mais...
|
|
2899 kcal
|
Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jlmartins24
|