Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2022
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66,6 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1788 kcal
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Líp: 58,16g | Prot: 115,58g | Carbs : 195,39g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Bolacha Digestive, Melancia, Maçã. Almoço: Melão, Pingo Doce Queijo Flamengo, Fumadinho Paio York Finíssimo , Carne de Porco do Lombo, Arroz Branco, Dovo Clara de Ovo, Ovo, Cenouras. Snacks/Outros: Bolacha Cookie com Pepitas de Chocolate, Quinta de Jugais Chouriço de Carne, Continente Tremoço Extra, Continente Presunto, Alesto Frutos Secos Mix, Campainha Queijo Flamengo, Pingo Doce Bolacha Digestive, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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2350 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
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