Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2022
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67,1 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4014 kcal
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Líp: 181,73g | Prot: 168,19g | Carbs : 424,07g.
Pequeno Almoço: Triunfo Bolacha Digestive Go, Melão, Campainha Queijo Flamengo. Almoço: Prozis Icense Chocolate & Hazelnut Cream, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Terra do Vento Queijo Flamengo, Milbona Queijo Fundido , Continente Fiambre Peito de Peru , Azeitonas Pretas, Melão, Ovo. Jantar: Chef Select Pizza de Bacon, Cogumelos e Azeitonas, Pizza de Pepperoni (36 cm), Pavlova, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Lanche Misto, Continente Mini Tostas, Chamuça de Carne, Chef Select Quiche Bacon e Fiambre, Bifana, Quinta de Jugais Chouriço de Carne, Papo Seco, Azeitonas Pretas, Campainha Queijo Flamengo. Snacks/Outros: Papo Seco, Campainha Queijo Flamengo, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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2131 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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