Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2022
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67,1 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1935 kcal
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Líp: 49,35g | Prot: 117,05g | Carbs : 288,14g.
Almoço: Prozis Gelado Peanut Butter & Chocolate , Figos, Milbona Queijo Fresco Quark, Diospiro, Nozes de Nogueira, Terra do Vento Queijo Flamengo, Papo Seco. Jantar: Milbona Queijo Fresco Quark, Banana, Prozis Gelado Peanut Butter & Chocolate. Snacks/Outros: Diospiro, Figos, Terra do Vento Queijo Flamengo. mais...
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2286 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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