Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2022
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67 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1655 kcal
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Líp: 46,52g | Prot: 98,53g | Carbs : 221,43g.
Pequeno Almoço: Maçã, Campainha Queijo Flamengo. Almoço: Prozis Il Gelato - Baunilha de Madagáscar, Prozis Icense Protein Ice Cream – Frutos Vermelhos
, Terra do Vento Leite Magro, A Vaca que ri Queijo Fundido, Maçã, Cenouras, Banana, EU Nutrition Clara de Ovo em Pó, Ovo. mais...
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2687 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Correr - 11/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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