Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2023
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67,8 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2050 kcal
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Líp: 67,94g | Prot: 155,63g | Carbs : 220,03g.
Pequeno Almoço: Continente Queijo Fundido, Broa de Avintes, Mel, Clementinas, Kiwi, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal. Almoço: Legumes Salteados, Bacalhau. Jantar: Prozis Stuffle, Lidl Queijo Quark. Snacks/Outros: Lidl Tosta Integral, A Vaca que ri Queijo Fundido, Campainha Queijo Flamengo, Pingo Doce Bolacha Maria, Campainha Queijo Flamengo, Meia de Leite, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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3275 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora e 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Correr - 11/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 11 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jlmartins24
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