Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2023
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67,8 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1972 kcal
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Líp: 22,70g | Prot: 84,51g | Carbs : 282,01g.
Pequeno Almoço: Maçã, Kellogg's Corn Flakes, Super Bock Cerveja Original. Almoço: Hacendado Barrita Muesli Chocolate, Cenouras, Kellogg's Corn Flakes, Amêndoas de Chocolate, Agros Leite Achocolatado, Maçã. Jantar: Bacalhau, Favas. mais...
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2601 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 40 minutos, Nadar (Lento) - 50 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jlmartins24
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