Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 maio 2023
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67,6 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2652 kcal
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Líp: 120,19g | Prot: 133,30g | Carbs : 278,06g.
Pequeno Almoço: Continente Presunto, Prozis Creatina, A Vaca que ri Queijo Fundido, Kellogg's Corn Flakes. Almoço: Prozis Icense Protein Ice Cream – Frutos Vermelhos
, Cenouras, Kiwi, Favas, Banana, Continente Queijo Fundido, Prozis Peito de Frango em Molho de Tomate, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida). Jantar: Continente Queijo Fundido, Mangas, Banana, Ovo, Campainha Queijo Flamengo, Continente Presunto, Legumes Salteados. Snacks/Outros: Continente Sortido de Biscoitos, Frize Groselha, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Prozis Icense Protein Ice Cream – Frutos Vermelhos. mais...
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2573 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Nadar (Lento) - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Descansar - 12 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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