Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2023
|
67,7 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2407 kcal
|
Líp: 64,63g | Prot: 76,77g | Carbs : 403,88g.
Pequeno Almoço: Prozis Melty Manteiga de Amendoim, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Peras, Kiwi, Maçã. Almoço: Olá Solero Barrinha Manga, Peras, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Feijão Verde. Jantar: Prozis Manteiga de Amendoim com Chocolate, Olá Solero Barrinha Manga, Continente Presunto, Banana, Terra do Vento Leite Magro, Ovo, Campainha Queijo Flamengo. Snacks/Outros: Lidl Pão da Avó, Continente Presunto, Campainha Queijo Flamengo, Peras. mais...
|
|
3091 kcal
|
Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 45 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jlmartins24
|