Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 setembro 2023
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67,7 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2026 kcal
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Líp: 61,91g | Prot: 106,24g | Carbs : 233,31g.
Pequeno Almoço: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Maçã, Alesto Miolo de Castanha do Brasil. Almoço: Ovo. Jantar: Super Bock Cerveja Original, Mercadona Pão Chapata Cristal, Prozis Diet Chicken Chow Mein. Snacks/Outros: Lidl Baguete. mais...
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2093 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 50 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jlmartins24
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