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Perdi 100 gr. numa semana, fui pouco, mas já não é mau.
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90,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3020 kcal
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Líp: 102,75g | Prot: 135,56g | Carbs : 303,94g.
Pequeno Almoço: Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango, Mestemacher Pão de Mistura de Cereais, Maçãs. Almoço: Bola de Berlim, Arroz de Marisco. Jantar: Queijo Mozzarella, Pão Bijou, Salada de Macarrão ou Massa com Carne, Vinho Branco de Mesa. mais...
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3145 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 6 horas, Conduzir - 2 horas e 30 minutos, em Pé - 6 horas, Descansar - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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