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Estou a perder peso dentro do que tinha previsto.
Gostava de chegar ao final do mês com menos 3 Kg
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88,7 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 12,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1531 kcal
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Líp: 47,77g | Prot: 77,62g | Carbs : 202,07g.
Pequeno Almoço: Mestemacher Pão de Mistura de Cereais, Mimosa Iogurte Magro, Banana. Almoço: Batata Assada, Carne de Porco, Sopa de Legumes, Arroz Branco (Médio, Cozido). Jantar: Broa de Milho, Cenouras, Grelos, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Peras, Maçãs. mais...
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2895 kcal
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Exercício:
em Pé - 3 horas, Estar Sentado - 10 horas, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Joaquim Varajao
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