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Mais uma semana.
Reduzindo o peso conforme o planeado.
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88 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3692 kcal
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Líp: 130,96g | Prot: 209,51g | Carbs : 244,94g.
Pequeno Almoço: Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango, Mestemacher Pão de Mistura de Cereais, Mimosa Iogurte Magro, Banana. Almoço: Lulas Estufadas, Arroz Branco, Tomates. Jantar: Vinho Tinto de Mesa, Frango, Continente Chouriço Extra, Bolinho de Bacalhau, Leite Creme, Arroz de Cabidela. Snacks/Outros: Vinho Tinto de Mesa, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Pão Bijou, Continente Chouriço Extra. mais...
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3003 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Estar Sentado - 6 horas, em Pé - 6 horas, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Joaquim Varajao
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