Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 fevereiro 2016
|
70,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
2637 kcal
|
Líp: 135,91g | Prot: 132,47g | Carbs : 238,76g.
Pequeno Almoço: Iogurte Natural, Maçãs Fuji, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo Mexido, Pão de Trigo Integral, Amêndoas, Água de Coco. Almoço: Mistura de Vegetais (Congelado), Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco. Jantar: Abacate, Azeite Extra-Virgem, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Água de Coco, Ovo Mexido, Iswari Proteína de Ervilha, Mirtilos Congelados, Amêndoas, Banana, Pingo Doce Chocolate Preto. mais...
|
A Ganhar 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Dfer
|