Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2016
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70,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2945 kcal
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Líp: 159,52g | Prot: 145,76g | Carbs : 260,62g.
Pequeno Almoço: Avelã, Nozes de Nogueira, Amêndoas, Bananas. Almoço: Nabo Cozido, Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne de Porco, Arroz de Feijão. Jantar: Espargos, Azeite Extra-Virgem, Tomates, Abóbora Cozida, Salmão no Forno ou Grelhado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abacate, Feijão Verde, Azeitonas Verdes. Snacks/Outros: Maçãs Fuji, Clementinas, Peras, Nozes de Nogueira, Amêndoas, Banana. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dfer
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