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Mais um grande passo na minha caminhada, contra a obesidade.
Perdi menos peso nestas duas semanas, por causa dos excessos de fim de semana, mas o mais importante é manter o foco.
Devagar se vai ao longe, e eu prefiro assim pouquinho de cada vez, mas evoluindo sempre.
Abraço a todos pelo apoio.
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85,8 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1685 kcal
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Líp: 47,26g | Prot: 126,26g | Carbs : 184,20g.
Pequeno Almoço: Mimosa Iogurte Magro, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango, Mestemacher Pão de Mistura de Cereais, Banana. Almoço: Peixe no Forno ou Grelhado, Red Fish, Batata Assada, Sopa de Legumes, Tremoços. Jantar: Limiano Queijo Amanteigado, Pescada Cozida, Legumes Cozidos. Snacks/Outros: Continente Pão Prokorn, Peras. mais...
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2901 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, em Pé - 3 horas, Conduzir - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 1 hora e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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