|
Semana com pouca perda de peso, deveu-se sobretudo aos excessos do fim de semana, principalmente a festa de um casamento, nesse dia não dá para fazer dieta, mesmo assim em uma semana que até fez pouco exercício, 300 gr. está muito bom .
Abraço...
|
85,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3591 kcal
|
Líp: 101,37g | Prot: 162,66g | Carbs : 286,66g.
Pequeno Almoço: Mimosa Iogurte Magro, Mestemacher Pão de Mistura de Cereais, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango, Banana. Almoço: Bolo de Laranja, Arroz de Marisco, Tremoços. Jantar: Uísque, Vinho Tinto de Mesa, Leite Creme, Pudim de Ovos, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz de Cabidela. Snacks/Outros: Vinho Tinto de Mesa, Sagres Mini, Azeitonas Pretas, Continente Chouriço Extra. mais...
|
|
2891 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, em Pé - 7 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|