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Um pequeno retrocesso, deveu-se sobretudo ás festas da Pascoa, e a falta de fazer exercício.
Recomeçando novamente ...
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86 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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2733 kcal
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Líp: 63,59g | Prot: 120,07g | Carbs : 338,34g.
Pequeno Almoço: Banana, Mestemacher Pão de Mistura de Cereais, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Médio, Cozido). Jantar: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Baba de Camelo, Broa de Milho, Azeitonas Pretas, Vinho Branco de Mesa, Esparguete com Molho de Tomate e Frango ou Peru. Snacks/Outros: Salpicão de Frango, Pão de Trigo Integral. mais...
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2872 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, em Pé - 3 horas, Conduzir - 1 hora, Descansar - 2 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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