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Recuperei bem das festividades da Pascoa, o tempo também ajudou.
Agora é só continuar o longo caminho.
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84,3 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1893 kcal
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Líp: 64,60g | Prot: 90,62g | Carbs : 237,49g.
Pequeno Almoço: Nestlé Iogurte Grego Magro Ananás, Banana, Mestemacher Pão de Mistura de Cereais, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango. Almoço: Arroz de Marisco, Tremoços. Jantar: Leite Evaporado, Continente Gelatina Morango, Azeitonas Pretas, Continente Bacalhau com Natas. Snacks/Outros: Maçãs. mais...
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3467 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 3 horas, Corrida - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, em Pé - 4 horas, Estar Sentado - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 1,7 kg por Semana
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