Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2016
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71,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2020 kcal
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Líp: 104,80g | Prot: 121,00g | Carbs : 156,77g.
Pequeno Almoço: Avelã, Água de Coco, Continente Queijo de Ovelha, Óleo de Coco, Ovo Mexido, Amêndoas, Banana. Almoço: Vitela Estufada, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Arroz Branco. Jantar: Brócolos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Banana, Jubileu Chocolate Negro 85%, Laranjas, Amêndoas, Continente Banana. mais...
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1998 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas, Musculação - 2 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dfer
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