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Fiquei muito contente com a pesagem de hoje, e está dentro dos objectivos que tinha traçado.
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82,8 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1561 kcal
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Líp: 50,94g | Prot: 77,31g | Carbs : 200,86g.
Pequeno Almoço: Mestemacher Pão de Mistura de Cereais, Mimosa Iogurte Magro, Banana, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango. Almoço: Café Pré-Adocicado com Açúcar, Pão Bijou, Batata Assada, Frango Assado, Tremoços. Jantar: Frango Assado. Snacks/Outros: Maçãs. mais...
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3104 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Conduzir - 1 hora, Estar Sentado - 1 hora, em Pé - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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 Comentários
Parabens, mais sucessos virão a caminho....
22 abr 16 por membro: jcratito76
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Histórico de Peso de Joaquim Varajao
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