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Pequeno aumento de peso, vamos lá animar ...
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84 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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3152 kcal
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Líp: 128,88g | Prot: 151,90g | Carbs : 251,86g.
Pequeno Almoço: Banana, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango, Mimosa Iogurte Magro, Mestemacher Pão de Mistura de Cereais. Almoço: Molho Cocktail, Ovo Cozido, Limiano Queijo Amanteigado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cogumelos, Cenouras, Alface, Esparguete de Trigo Integral. Jantar: Pão-de-Ló, Azeitonas Pretas, Vinho Tinto de Mesa, Pingo Doce Espetadas de Peru, Batatas Fritas, Salada de Alface com Vegetais Variados, Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Outros: Continente Queijo Flamengo Fatias. mais...
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2884 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, em Pé - 6 horas, Conduzir - 2 horas, Descansar - 3 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Joaquim Varajao
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