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Bastante melhor esta semana ...
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83,4 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1788 kcal
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Líp: 51,14g | Prot: 87,12g | Carbs : 194,79g.
Pequeno Almoço: Maçã, Banana, Mimosa Iogurte Magro. Almoço: Pão-de-Ló, Febras, Arroz de Legumes, Tremoços. Jantar: Vinho Tinto de Mesa, Pão-de-Ló, Tomates, Frango Assado. Snacks/Outros: Maçãs. mais...
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3179 kcal
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Exercício:
Corrida - 36 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Estar Sentado - 2 horas, em Pé - 5 horas, Conduzir - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 24 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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 Comentários
Parabens, força e continuação do bom trabalho
21 mai 16 por membro: jcratito76
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Histórico de Peso de Joaquim Varajao
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