Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2016
|
64 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1395 kcal
|
Líp: 59,41g | Prot: 84,55g | Carbs : 128,95g.
Pequeno Almoço: Nespresso Café Expresso, Continente Equilibrio Pão Especial com Sementes, Fonte de Fibra, Manteiga (com Sal). Almoço: Ovo Frito, Ketchup, Mostarda Dijon, Pão Branco, Nespresso Café Expresso, Pingo Doce Gelado de Nata, Continente Batatas Fritas Light, Carne de Vaca do Pojadouro (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Pingo Doce Atum Ao Natural, Molho Italiano (feito com Vinagre e Azeite), Tomates, Pepino (Descascado), Nespresso Café Expresso, Pingo Doce Gelado de Nata. Snacks/Outros: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida). mais...
|
|
1693 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anasimoes1972
|