Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2016
|
70,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1910 kcal
|
Líp: 75,25g | Prot: 126,33g | Carbs : 193,90g.
Pequeno Almoço: Cacau em Pó (Não Adocicado), Queijo de Cabra (Duro), Amêndoas, Ovo Mexido. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeite Extra-Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Jantar: Salmão no Forno ou Grelhado, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Outros: Kiwi, Iswari Proteína de Ervilha, Framboesas Congeladas Não Adocicadas, Água de Coco, Uvas, Framboesas, Banana. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Dfer
|