Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2016
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72,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2862 kcal
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Líp: 142,10g | Prot: 138,48g | Carbs : 264,69g.
Pequeno Almoço: Cebolas, Iogurte Natural, Uvas tipo Europeu, Amêndoas, Banana, Auchan Cenoura Ralada, Dovo Clara de Ovo. Almoço: H3 H3 Arroz, H3 H3 Grelhado bem Passado. Jantar: Batata Doce, Natas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Bife de Peru Grelhado. Snacks/Outros: Natas para Bater, Nature Foods Coco Ralado Biológico, Banana, Pura Vida Flocos de Aveia, Santiago Requeijão de Ovelha, Mel, Framboesas, Dovo Clara de Ovo. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dfer
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