Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2016
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73,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2567 kcal
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Líp: 97,59g | Prot: 152,13g | Carbs : 284,68g.
Pequeno Almoço: Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro, Banana, Macadâmia, Amêndoas. Almoço: Café Expresso, Arroz Branco (Médio, Cozido), Picanha sem Gordura, Feijão Preto. Jantar: Batata Doce, Laranjas, Castanha, Azeitonas Verdes, Peito de Frango, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite Extra-Virgem. Snacks/Outros: Lidl Iogurte Grego, Cem Porcento Cranberry, Bagas Goji, Banana, Pura Vida Flocos de Aveia, Iswari Proteína de Ervilha, Água de Coco, Kiwi, Uvas. mais...
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2330 kcal
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Exercício:
Caminhada - 35 minutos, Musculação - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dfer
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