Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2016
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73,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3110 kcal
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Líp: 188,52g | Prot: 131,45g | Carbs : 231,53g.
Pequeno Almoço: Água de Coco, Iswari Cacau Cru, Milbona Iogurte Grego Natural, Nozes Pecãs, Banana, Macadâmia, Amêndoas, Continente Queijo de Ovelha, Ovo Mexido. Almoço: H3 H3 Arroz, H3 H3 Mediterrâneo. Jantar: Azeite Extra-Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Entrecosto de Carne de Porco. Snacks/Outros: Framboesas, Uvas, Água de Coco, Iswari Proteína de Ervilha, Pura Vida Flocos de Aveia, Banana, Kiwi. mais...
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2147 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dfer
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