Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 dezembro 2016
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73 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2458 kcal
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Líp: 98,67g | Prot: 156,03g | Carbs : 240,48g.
Pequeno Almoço: Macadâmia, Amêndoas, Ovo Mexido, Continente Queijo de Ovelha, Iswari Cacau Cru. Almoço: Feijão Preto, Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Bife de Peru Grelhado, Arroz de Legumes. Snacks/Outros: Nature Foods Coco Ralado Biológico, Amêndoas, Banana, Milbona Iogurte Grego Natural, Iswari Proteína de Cânhamo, Uvas tipo Europeu, Amoras, Kiwi, Banana, Framboesas, Água de Coco, Mirtilos, Pura Vida Flocos de Aveia. mais...
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2127 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dfer
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