Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 dezembro 2016
|
73 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
2198 kcal
|
Líp: 124,83g | Prot: 103,28g | Carbs : 180,94g.
Pequeno Almoço: Óleo de Coco, Nozes Pecãs, Água de Coco, Macadâmia, Amêndoas, Ovo Mexido, Iswari Cacau Cru, Banana, Prosciutto. Almoço: Jubileu Chocolate Negro 85%, Cebolas, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates, Abacate, Ovo Cozido, Azeite Extra-Virgem, Pimentos, Arroz de Legumes. Jantar: Brócolos, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pargo. Snacks/Outros: Milbona Iogurte Grego Natural, Maçãs Fuji. mais...
|
|
1964 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Dfer
|