Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 dezembro 2016
|
73,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
2416 kcal
|
Líp: 128,79g | Prot: 130,80g | Carbs : 197,84g.
Pequeno Almoço: Avelã, Santiago Requeijão de Ovelha, Prosciutto, Iswari Cacau Cru, Ovo Mexido, Amêndoas, Água de Coco, Nozes Pecãs, Óleo de Coco. Almoço: H3 H3 Arroz, H3 H3 Mediterrâneo. Jantar: Arroz de Frango. Snacks/Outros: Mirtilos, Iswari Proteína de Ervilha, Framboesas, Kiwi, Amoras, Uvas tipo Europeu, Banana, Água de Coco. mais...
|
|
2081 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Musculação - 1 hora e 20 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Dfer
|