Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 janeiro 2017
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73,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2078 kcal
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Líp: 63,22g | Prot: 139,57g | Carbs : 253,70g.
Pequeno Almoço: Framboesas, Amoras, Iswari Proteína de Ervilha, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Kiwi, Água de Coco, Banana. Almoço: Carne de Porco do Lombo Assada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Arroz Branco (Médio, Cozido). Jantar: Abacate, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Cerejas Doces, Pura Vida Flocos de Aveia, Iswari Proteína de Ervilha, Framboesas, Kiwi, Uvas tipo Europeu, Banana, Água de Coco. mais...
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2150 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Musculação - 35 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dfer
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