Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2017
|
72,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
2199 kcal
|
Líp: 63,93g | Prot: 130,98g | Carbs : 283,22g.
Pequeno Almoço: Uvas tipo Europeu, Banana, Kiwi, Cerejas Doces, Água de Coco, Iswari Proteína de Ervilha. Almoço: Cenouras Cozidas, Frango Assado, Arroz Branco (Médio, Cozido). Jantar: Cenouras, Batata Doce, Brócolos, Ovo Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Nature Foods Coco Ralado Biológico, Damasco Seco, Banana, Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro, Amêndoas. mais...
|
|
2118 kcal
|
Exercício:
Musculação - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Dfer
|