Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2017
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73,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2978 kcal
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Líp: 149,76g | Prot: 152,12g | Carbs : 267,14g.
Pequeno Almoço: Amêndoas, Ovo Mexido, Bacon (Curado), Iswari Proteína de Ervilha, Água de Coco, Cerejas Doces, Kiwi, Banana, Uvas tipo Europeu. Almoço: H3 H3 Mediterrâneo, H3 H3 Arroz. Jantar: Amêndoas, Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro, Mangas. Snacks/Outros: Nozes de Nogueira, Mel, Manteiga de Amêndoa, Quinoa, Dovo Clara de Ovo, Iswari Proteína de Ervilha, Pura Vida Flocos de Aveia, Banana, Nature Foods Coco Ralado Biológico. mais...
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2308 kcal
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Exercício:
Caminhada - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Musculação - 40 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dfer
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