Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2017
|
73,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
2772 kcal
|
Líp: 152,77g | Prot: 124,39g | Carbs : 243,50g.
Pequeno Almoço: Continente Queijo de Ovelha, Nozes de Nogueira, Amêndoas, Ovo Mexido, Banana, Iswari Cacau Cru. Almoço: Feijão Verde, Entrecosto de Carne de Porco, Arroz Branco (Médio, Cozido). Jantar: Azeite Extra-Virgem, Carne de Vaca Picada (75% Magra / 25% Gordura), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Couve, Brócolos, Batata Doce. Snacks/Outros: Água de Coco, Uvas tipo Europeu, Kiwi, Cerejas Doces, Banana, Pura Vida Flocos de Aveia, Iswari Proteína de Ervilha. mais...
|
|
2313 kcal
|
Exercício:
Musculação - 40 minutos, Caminhada - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 40 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Dfer
|