Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2017
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73,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1834 kcal
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Líp: 69,21g | Prot: 122,04g | Carbs : 188,87g.
Pequeno Almoço: Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro, Damasco Seco, Lidl Flocos de Aveia, Framboesas, Iswari Proteína de Ervilha, Kiwi, Uvas tipo Europeu, Mirtilos, Banana, Água de Coco. Almoço: Arroz Branco (Médio, Cozido), Carapau Grelhado, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Azeite Extra-Virgem, Azeitonas Verdes. Jantar: Pingo Doce Sardinha em Azeite, Arroz Branco (Médio, Cozido). mais...
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2132 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Dfer
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