Jornal de Dina Tavares, 17 jan 17

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2017

78 kg Perdidos até agora: 11,9 kg . Ainda faltam: 8 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 17 janeiro 2017:

748 kcal

Líp: 52,45g | Prot: 55,43g | Carbs : 17,66g. Pequeno Almoço: Café Expresso. Almoço: Bife ou Costeleta de Porco, Abacates. Jantar: Fígado de Porco. Snacks/Outros: Nozes de Nogueira. mais...

2310 kcal

Exercício: Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Caminhada - 1 hora. mais...

A Ganhar 0,7 kg por Semana

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